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傲视皇朝登录睡前进食才是对的
  傲视皇朝登录认为,睡前不能吃东西,不然容易变胖,甚至因为太晚吃晚餐,进而延迟睡觉时间,但这观念竟然大错特错!减肥名医郭育祥就在脸书分享,其实人在睡觉期间,才是肠胃工作效率最好的时候,睡前吃晚餐,还能让你睡得比较好,因此他建议,想减肥的民众,「几点睡觉,就几点安排你的晚餐时间。」
傲视皇朝-进食
根据《傲视皇朝登录》报导,多年来致力于自律神经失调与减重减肥治疗,郭育祥医师破解大家对于减肥的错误观念,一般人都以为,越晚吃东西越容易胖,但其实肠胃的工作时间,与人体活动时间恰好相反,也就是说,「只要有东西跑到肠胃里就会开始蠕动,你并不需要做任何事情去刺激肠胃蠕动。」


郭育祥说,很多人吃饱饭后,为了消化,就会选择去散步运动,事实上,只要食物吃下肚,肠胃就会开始蠕动,进行修复、消化以及储存热量的动作,而睡觉这件事,因肌肉放松、心跳变慢,自然而然能帮你保存能量状态,「不仅不会增加负担,还能让它工作得更轻松」,如果吃饱饱去运动,恐怕会消化不良。

郭育祥进一步分享,自己碰过太多患者,都是晚餐早早就吃,但晚上却很难入睡,他说,就是因为晚餐和睡觉时间,间隔太久,身体无法完全进入休息状态,这就是身体自律神经的功能运作,但人们却常不照着它走,郭育祥更建议想减肥的人们,「你打算几点睡觉,就几点安排你的晚餐时间。」

郭育祥说,现代人晚餐时间通常都在6、7点,睡觉时间却都拖到11点,甚至凌晨,「早吃晚睡」的轮回,无形中也让身体变得更不健康。不过他也提醒,睡前吃的晚餐,前提是要像正餐一样,有饭、肉、菜等,而非麻辣锅、盐酥鸡这类食物,「好比我们吃完午饭后,也不会因为午睡导致胃食道逆流。」

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