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傲世皇朝主管职场要你正视「心理健康」:老板,我心情不好,要请病假!
  

傲世皇朝主管职场要你正视「心理健康」:老板,我心情不好,要请病假!
日前在脸书上读到一则席卷网路的Twitter动态:一位名叫Madalyn‏的员工email给全组说:「
今、明两天我要休假,调养跟平复我的心理状态,希望下周我可以更有精神的来上班。」(I'm taking today and tomorrow to focus on my mental health. Hopefully I will be back next week refreshed and back to 100%.)


换句话说,这名员工要请病假,请病假的原因不是身体不适、感冒或受伤了,而是因为心理不适,需要时间调养精神,之后才能更健康的回来上班。

因为心理不适而请病假,当然可以。为什么不行?心理跟生理一样重要,身体会感冒,心理也会感冒,感觉不快乐、没有100%在状态,两者都一样,需要休息调养。

心理健康亮红灯?英国职场开始推广放假休息Mental health──心理健康,是一个很广义的词,不是只有医学定义里的精神病、忧郁症、躁郁症等才是mental illness,只要是觉得不爽快、情绪压力、精神耗损这些状态,都是mental heath的一部分。初期的心理被照顾好,就可以避免更严重的精神相关疾病。Mental health是我以前从来没想过的概念,这几年在英国,看到媒体的报导跟名人的倡导,才开始思索这件事。威廉跟亨利两位王子,在今年伦敦马拉松大会时,也推广他们mental health的基金会Head Together。亨利王子就提到,自己经历过寻求咨询协助,调适母亲黛安娜王妃过世后的生活。几年前台湾有位高阶经理人无预警的自杀了,长期因精神压力有忧郁症,似乎没有人知道他的病状,当自杀新闻传出时,相关人士的反应除了震惊,还是震惊。如果当初他的心理有被照顾,有空间跟时间让自己喘息一下,或许就不会有憾事。我在英国职场上,就曾亲身经历过心理健康亮红灯。当时宝宝无预警的意外过世,心情掉进无底黑洞里,主管只确认我之后还会再回去上班,让我先在家里休息一段时间,平复悲伤,安顿我的心灵。朋友则说,他的西班牙同事因为失恋太过于伤心了,就跟英国公司申请短期在家远距上班,申请获准,立刻回到西班牙,远距离处理英国公务。
 

亚洲员工唯恐请「心理假」,会被批评「不敬业」

 

在亚洲的职场伦理中,不显露个人情绪、准时完成工作高要求、经常加班赶工等,通常都被视为良好的抗压性与敬业精神的展现。然而,很多时候,员工面对的情况是身体生病了,还要硬撑着去上班,作全勤荣誉心的表率,甚至只有少少天数的年休假也不敢休。在办公室工作时间很长、很有压力,长期下来,没有生活跟工作间的平衡,当然也影响心理健康!通常在办公室环境里,个人都习惯上隐藏自己的弱点,如果显露出心理压力、不快乐的情绪、被挤压的感受,都可能被比较、被冠上负评。请不要这样对待自己或同事!我们不应该将「剥离作为一个人的感受」当作是「专业」的表现。人生总是有时候,会遇到低潮、情绪不能被意志强行控制住的时候, 要搞到精神真的生病才正视其严重性,毕竟有开心的心情,才能有更正向的工作产出。维持精神平衡,「心理病假」的重要性

 

文章开头题到的Madalyn,就是直面个人情绪、妥善处理的最佳示范,而其公司老板Ben收到请心理病假后的回覆更帅气,他「阿莎力」的说,病假当然也可以用在心理上,不敢相信很多公司只准请生理病假。

而我自己在丧子之痛调整得差不多,再回去上班时,总是想多做点什么,甚至觉得有点不好意思。老板却说:「不用想太多,我们谁也没有欠谁。」他们给予的照顾是因应当时的状况,而那个「当时」已经过去了,老板就这样轻轻带过,表示那没什么,反而要回谢我的努力工作,帮他加分,更重要是如果觉得当时的照顾是好事,那就把这份情传下去,继续这样照顾其他人。

希望能有更多人、更多的公司老板,重视「心理健康」的概念,它是一种精神平衡快乐的状态,需要被关注跟照顾。

 

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